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DEUXIÈME MOUVEMENT

Comme pour le premier mouvement, exécuter l'expiration complète suivie des 2" à vide (fig.1) et enchaîner avec la respiration complète en 3 temps (fig.2,3 et 4). Pendant les 2" de rétention poumons pleins, amener dans un geste ample les bras pliés vers l'arrière afin de poser les paumes de mains à plat au niveau des reins, doigts tournés vers le sol (fig.5).

Comme dans le premier mouvement, pivoter vers la gauche  pour expirer en s'inclinant d'abord vers le genou (fig.6) puis au milieu entre les 2 jambes (fig.7). Les coudes esquissent un mouvement de l'arrière vers l'avant entraînant les épaules dans le même sens pour fermer le haut de la cage thoracique (fig.7). Après avoir maintenu les poumons vides 2", le ventre rentré et le diaphragme remonté, inspirer en remontant vers la gauche (fig.6), les coudes et les épaules rejetés vers l'arrière en position haute pour ouvrir la cage thoracique. Tourner ver la droite pendant les 2" de rétention poumons pleins pour faire le même mouvement que précédemment de l'autre côté. Refaire encore une fois à gauche. terminer par l'expiration et la rétention 2" au milieu des jambes (fig.7) pour laisser tomber les bras décontracter (fig.8) afin de remonter avec le mouvement de bras de la respiration complète et enchaîner sur le mouvement de liaison.

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