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SIXIÈME MOUVEMENT

ÉQUILIBRE HORIZONTAL

Après avoir exécuter le mouvement de liaison, se redresser en inspirant en 3", les bras tendus parallèles au dessus de la tête (1). Pendant les 2" de rétention à plein, diriger la pensée puis le poids du corps sur la jambe droite en appui au sol. Placer le bras gauche le long de la cuisse gauche poing fermé, la jambe gauche monte tendue dans le prolongement du buste (2).

Dans la position, expirer en 5" en étirant le corps. Tenir les poumons vides durant 2" en dirigeant la pensée sur le gros orteil gauche. Inspirer en 3", la pensée remontant à l'intérieur de la jambe et continuant en diagonal dans le thorax jusqu'entre le bas des omoplates.

Marquer 2" de rétention à cet endroit et expirer en 5", la pensée poursuivant son trajet vers le bras droit, main tournée, paume vers le haut.

Sur la fin de l'expiration, laisser tomber les bras décontractés devant le corps tandis que la jambe gauche revient à côté de la droite. Marquer 2" temps à vide.

Inspirer en 3" en se redressant avec le mouvement habituel.

Après 2" temps de rétention, exécuter le même mouvement en appui sur la jambe gauche.

Fin du mouvement, se redresser en inspirant en 3" et exécuter le mouvement de liaison.