Description ateliers

 

ATELIERS YOGA de L'ENERGIE

 

Les ateliers Yoga hebdomadaires durent entre 1h et 1h15. Ils se déroulent du lundi au samedi.

A chaque niveau, le travail spécifique énergétique du yoga de l'énergie est abordé.

Ils s'adressent aux personnes souhaitant intégrer dans leur vie quotidienne une pratique et un moment qui leur appartient. Ces moments privilégiés vont vous permettre d'être à l'écoute de vos rythmes intérieurs et d'aborder les différents plans de votre être : physique, émotionnel et énergétique.
 
Les ateliers Yoga week-end durent 3 ou 4 heures.
Ils permettent de rentrer plus en profondeur dans la pratique du yoga de l’énergie, d’aborder des aspects plus théoriques et d’échanger des points de vue.
Ouverts à tous, ils s’adressent aux personnes qui n’ont jamais ou peu pratiqué le yoga comme aux personnes désireuses d’approfondir leur pratique. Il vous suffit de consulter l'Agenda des Évènements pour connaître les dates et le programme.
 

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ATELIERS YOGA de l'ENERGIE

 

YOGA SENIORS

(Géraldine, Aracely)

est une pratique très douce, tenant compte des difficultés articulaires et physiologiques des personnes et mettant l'accent sur une relaxation longue favorisant la détente vers différentes zones du corps grâce au regard intérieur et au souffle.

 

YOGA DÉBUTANT

(Géraldine, Aracely, Nathalie)

s'adresse à ceux qui n'ont jamais pratiqué ou qui veulent reprendre les bases du yoga pour affiner leur conscience corporelle. Comme pour le niveau YOGA, nous commençons par une approche progressive basée au niveau postural sur la détente de la colonne vertébrale pour apporter une condition physique générale plus harmonieuse. Puis, nous abordons les bases de la pratique (postures, enchaînements, contrôle du souffle) en favorisant l'écoute intérieure pour apprendre à travailler en pleine conscience, facilitant ainsi le lâcher prise et le geste juste ainsi que les bases de la circulation d'énergie avec la découverte de nos polarités Tamasique (yin) et Rajasique (yang). La mise en place des mouvements préliminaires (base du yoga de l'énergie de Roger Clerc) se fait sur l'année.

 

YOGA

(Géraldine, Aracely, Nathalie)

commence par une approche progressive basée au niveau postural sur la détente de la colonne vertébrale pour apporter une condition physique générale plus harmonieuse.
Puis, nous abordons les bases de la pratique (postures, enchaînements, contrôle du souffle) en favorisant l'écoute intérieure pour apprendre à travailler en pleine conscience, facilitant ainsi le lâcher prise et le geste juste. la mise en place de la circulation d'énergie accompagne toutes les parties du cours. Reprise en début d'année des préliminaires par « groupe » afin d'avancer dans une exécution vers la « danse cosmique ».

 

YOGA AVANCÉ 

(Géraldine)

favorise le temps de l'assise sans négliger toute fois la préparation physique indispensable au bien être intérieur. Les séances s'adressent aux personnes désireuses d'explorer en profondeur leur ambiance interne et leur corps énergétique. Nous rentrons dans une conscience d'Unité.

 

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ATELIERS YOGA

 

 

YOGA DOUX

(Nathalie)

La pratique du yoga touche tous les aspects de la personne : le cerveau, le corps et l'esprit. Elle va aider à acquérir une meilleure compréhension de soi et à vivre pleinement le moment présent de manière bienveillante et sans jugement. La séance se réalisera aussi bien couchée, debout ou assise selon le ressenti de chacun. Elle sera basée sur le yoga de l'énergie en incluant une phase de recentrage avec relâchement, un échauffement doux, des postures adaptées et de la relaxation.

 

YIN YOGA

(Nathalie)

formation yin yoga - certification en yin yoga " Ressentir et lâcher prise "  : Philippe Beer Gabel, Bordeaux

Le Yin Yoga est une pratique posturale  douce mais profonde qui puise ses influences  dans la tradition de l'école Taoïste.

L’approche Taoïste repose sur l’observation de la nature et de ses mouvements Yin et Yang. Le Yin ne va pas sans le Yang : voilà le cycle constant de la vie : pas de joie sans tristesse et inversement. 

Le principe fondamental est la tenue des postures dans la recherche de durée et d’immobilité. De nombreux calages par des accessoires type bolster, coussin, couverture, briques participent à l'immobilité dans le relâchement. La plupart des postures se font au sol.

Au niveau physique, elle cible  les tissus profonds, conjonctifs, les os, les articulations, les fascias et les méridiens. Le corps comprend qu'il n'a pas à avoir peur de la posture puisqu'il est calé, soutenu et bouge dans une extreme lenteur. Chaque personne adapte la posture de base selon son ressenti, dans le non effort et la justesse. 

La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement et de venir également étirer tout naturellement les tissus profonds.

Du point de vue du mental, elle invite à chercher et accepter de vivre un point d’équilibre entre confort et inconfort. 

Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, amenant également une profonde relaxation du corps et du mental au travers d’une grande décharge émotionnelle.
Cette pratique est un espace où tout peut émerger et être appréhendé sous un angle nouveau.
Quels sont les bienfaits du Yin Yoga?
  • Gagner en flexibilité et en mobilité
  • Ralentir le vieillissement des os et des articulations
  • Apaiser le mental
  • Reposer le corps et le régénérer en profondeur
  • Detoxifier l’organisme
  • Améliorer le sommeil
  • Apaiser le stress
  • Clarifier les pensées
  • Libérer des émotions bloquées
  • Libérer les tensions musculaires

 

 

YOGA NIDRA

(Christine)

ou « yoga du sommeil éveillé » est peut-être la plus ancienne méthode de « relaxation » et sans doute aussi la plus complète. Mais il est bien plus que ça.

Le Yoga-nidrâ c’est la pénétration de la conscience dans cette zone obscure située entre veille et sommeil. Cet état permet de libérer nos tensions physiques, mentales et émotionnelles. La relaxation est une détente. Le yoga nidra est un voyage à part entière vers notre intériorité. Sur le plan chronologique, l’un prépare l’autre.

Créée à la fin des années 1950 par Swami Satyananda, fondateur d’une des plus importantes écoles de yoga en Inde, cette méthode modernise des enseignements traditionnels millénaires.

Il est très agréable et facile à pratiquer, ne nécessite pas de condition physique particulière et est donc accessible à un très grand nombre. Il suffit d'être installé confortablement et de se laisser guider.

La séance est complétée par les bols tibétains.

 

 

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ATELIER MEDITATION

 

MÉDITATION

(Géraldine)

est un atelier sur l'année favorisant la découverte de soi, l'extension de notre conscience, le recentrage, la sensibilité énergétique. Très basé sur le travail des saisons, il permet dans le lâcher prise de laisser les prises de conscience et l'évolution de chacun se mettre en place au rythme des cycles. Il dure 1h, 30/40mn d'assise et un temps de partage.

 

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ATELIER DANSE CONTEMPORAINE

 

C'est quoi la danse contemporaine? Une danse inexplicable qui se découvre en l'essayant! C'est quoi la musique? A capella, opéra, disco, électro, acid jazz, pop, tango, la danse contemporaine aime toutes les musiques! C'est pour qui? Vous avez au moins 14 ans? Vous n'avez jamais dansé? Vous en avez toujours rêvé mais vous n'avez jamais osé? Ce cours est pour VOUS!

 

 

 

CHAMANISME CELTIQUE : ROUE DE TAMBOURS

 

(Géraldine)

Les personnes ayant suivi le stage de base de Gilles Wurtz auront l'occasion de se réunir pour une pratique collective dans l'esprit du chamanisme celtique qui nous a été enseigné. Il s'agit d'une rencontre, environ 1 fois par mois, réservée EXCLUSIVEMENT à ces pratiquants car il ne s'agit pas d'un stage, durant lequel nous voyagerons au son des tambours.

Pour ceux qui souhaitent des informations complémentaires, consultez le site de Gilles WURTZ : www.stage-chamanisme.com